KOJI JE TVOJ IZGOVOR?

Pričajući nedavno o vježbanju s jednom osobom začudila sam se kad je rekla "lako je tebi, ti si sama, ja imam obitelj". Najprije sam bila iznenađena, nisam bila sigurna da li omalovažava moj život ili je to samo isprika?

Razmišljajući kasnije zaključila sam da neki ljudi imaju:

• ISPRIKE za nedjelovanje – one su različite, no najčešće su to obitelj, posao, djeca. Sakriti se, uvjeriti sebe, ali i druge da se radi NJIH ne mogu baviti sportom (sobom) lako je i za te osobe ima smisla.

• ODVOJENOST od drugih – neki vjeruju da su drugačiji od drugih “ti ne razumiješ, ja to ne mogu tako, kod mene je to drugačije..” - Ego čini svoje, od 7,442 milijardi stanovnika baš JA!

• STRAH od neuspjeha – ako osoba nikad nije vježbala ili suprotno često je kretala na dijete, jasno je da se boji neuspjeha (a možda i ruganja okoline).

Evo par prijedloga kako izaći iz tog kruga:

1. Nađi aktivnost koja te veseli! Tako ćeš lakše i duže vježbati.

Prije 8 godina počela sam raditi u fitnes klubu gdje svi zaposlenici moraju vježbati i brinuti o sebi. Počela sam istraživati programe i nakon godina periodičnog vježbanja, otkrila sam Spinning! Trebale su mi dvije godine da se opustim i počnem uživati! Danas dok vodim sat često pomislim “Ajme ovo je moj posao!”. Ali nije oduvijek bilo lako, gotovo 38 godina sam tražila aktivnost koja me veseli! Često je još iznenadim kad vidim kako moje tijelo reagira, kreće se, ŽIVI. Taj osjećaj ranije nisam imala!

Nikad nije bilo više različih (vanjskih i unutrašnjih) aktivnosti s kojima se možemo baviti! O izboru opreme za treninge da ne govorim! Tračanje, hodanje sa štapovima (nordijsko) jedva iziskuje financijske izdatke!

2. Istražuj, čitaj, surfaj nađi činjenice koje će ti dokazati da je neka aktivnost dobra za tebe!

Ne imati obitelj, ne znači da nemamo život. Ljudi bez djece često se posvete poslu, radu na sebi, putovanjima,... Osim toga, ne znamo kakva priča stoji iza njihovog životnog stila.

Moja priča je 13 godina borbe s neplodnošću. Naporno, bolno, iscrpljujuće i teško. Odabrala sam prihvati svoje tijelo (zdravo je!), drugačiji život, te uživati i doživjeti svijet na meni moguć način. Iz onog što imam napraviti maksimum! Statistike pokazuju da se svom tijelu i zdravlju češće posvete visoko obrazovani koji uvide da dugo sjedenje, stres i napetost vodi k bolesti. Osvijesti potrebe svog tijela!

3. Uključi ljude oko sebe, neka budu tvoja podrška i snaga

Sve je u našoj glavi, tako i vjerovanje “da imam vremena, novaca i dr. bavio/la bih se s vježbanjem, hobijima”. Istraži koja uvjerenja po pitanju sporta i fizičke aktivnosti postoje u tvojoj obitelji. Koje misli i emocije prate sve to: “Da li grč u želucu kad uđem u teretanu? Ili možda sram kako izledam? Ili uspoređivanje s drugima?”

Ako svaki put kad kreneš na jogu netko kaže “gubitak vremena i novaca” možda ćeš morati popričati s tom osobom, objasniti zašto to činiš i zašto ti je baš joga potrebna. Sabotere (namjerne i slučajne) treba isključiti. Dobronamjerni će se prilagoditi i često pomoći. Iznenadit ćeš se.

4. Bolje je početi ranije nego kasnije

Danas svi znaju da je vježbanje potrebno da bismo bili i ostali zdravi. Problem (bolna leđa, poremećaj štitnjače, nesanica, ciste,..) neće nestati ignoriranjem. Uzimanje lijekova, bez dubljeg pogleda uzroka bolesti jednako je kao bacanje smeća pod tepih. Tako problem koji se ne rješava, povećava se, frustira iznutra, ruši našu energetiku i jednom sve izađe van.

Pitanje je tada - zašto se ne brinem za sebe? Zašto imam samo isprike? Zašto čakam kad znam da mi šteti?

U svijet alternativnog iscjeljivanja i energije ušla sam s 25 godina radi čestih upala. Objašnjenje liječnika da je to tako, nije me zadovoljilo. Baš kao ni uzimanje lijekova. Odlučila sam vratiti balans svom tijelu na prirodan način vježbanjem, obnovom energije, prehranom, disanjem,... I danas kad pretjeram, moje tijelo odmah pokaže da ne idem u dobrom smjeru – u dnevnu rutinu uvedem dodatne vježbe, odmor, tretmane... Razni su načini, otkrij svoj.

Sve se na kraju svodi na to da svatko od nas mora razmisliti – koliko se cijenim? Što želim? Koliko dugo želim živjeti? Da li želim uživati u životu i kako? Kad na to dobiješ odgovor, otvorit ćeš si i raspored za vježbanje, brigu o sebi.