Poštuj cikluse prirode - uroni u sebe

Ova jesen je divna, šarena, topla, bogata plodovima, ali...iza ugla viri zima. Prirodne cikluse mudrije je poštivati, tako kad znam što me očekuje, djelovanjem mogu utjecati na bolji rezultat.

Prema kineskoj medicini, jesen je period kad otpuštamo stare stvari i spremamo se za mirovanje. Ovo je vrijeme organa: debelog crijeva, pluća i kože koji, na fizičkoj razini, otpuštaju razne toksine iz tijela. Na ostalim razinama događa se isto. Slijedeće aktivnosti će ublažiti procese ove jeseni: otpuštanje, umor, anksioznost.

Pravo je pitanje upravo sada - što trebam otpusiti? Otpušanje je često bolno, bilo da se radi o emociji, osobi ili o lošoj navici. Eterična ulja, pomagači prirode, komorač, sjeme korijandera ili crnog papra neka budu pri ruci u jesen. Baš kao što hranu čine zanimljivijom tako će začiniti i život i djelovati na anksioznist ili malodušnost. Ova ulja djelavat će na probavu, potaknuti emocionalno otpuštanje. Da bi proces bio lakši koristi i citurse: limun, grejp, mandarina ili slatka naranča. Ta kombinacija otpušta, a istovremeno potiče radost i optimizam.

MJEŠAVINA ZA TIJELO: u 20ml ulja makadamije dodaj 10 kapi komorača, 5 kapi papra i 15 kapi slatke naranče. Nanesi na trbuh kod probavnih tegoba, ili emocionalne blokade.

U AROMALAMPICU dodaj vodu i ukupno 10-15 kapi crnog papra i slatke naranče. Udiši. Ova kombinacija odušivit će goste i domaćina uz vrckave viceve, te radost koju potiče. Druženje do sitnih sati garnatirano je.

Nisi jutarnja ptica, a raditi se mora? EARLY BIRD mješavina za tuširanje: 2 jušne žlice slaktkog vrhnja, 1 jušna žlica bademovog ulja i 10 kapi mandarine, 10 kapi paprene metvice razbudit će um, pokrenuti ga.

MEDITACIJA glavu čuva - pronaći mir i ravnotežu u vanjskom kaosu nekad je teško. Smjesti se udobno, sjedni ravne kralježnice, a fokus neka bude na dahu: udah-izdah, udah-izdah, nekoliko puta. Sad udahom zamisli da udišeš svoju budućnost (sve ono što želiš, čemu težiš, a izdiši prošlost (osjećaj krivnje, žalosti, manje vrijednosti, povređenost,...). Udiši i izdiši, usudi se otpusiti sve loše, a prihvatiti dobro. Pred kraj, između udaha i izdaha zastani kratko, u tom trentutku to si ti- ti u sada. Za vrijeme meditacije ne zaboravi da Svemir nema granica, u obilju, blagoslovima, dobrom,....Samo je nebo granica.

U jesen poželjno je konzumirati sezonsko voće i povrće, termički obrađeno : juhe, variva, kompote. Namirnice jeseni su: smeđa riža, đumbir, limun, bundeva, šipak, korjenasto i lisnato povće. Uhvati li te loš osjećaj i depresija mandarine, bademi i pečena mrkva ili kesteni prva su pomoć za dobar osjećaj.

Razinu serotonina, hormona sreće, osim hrane potaknut će i tjelovježba. Naime, kretanje ubrzava cirkulaciju i mozak dobiva više energije. Počni s onim što te veseli, tako ćeš se moći motivirati i biti redovita. Hodaj, pleši, trči, isteži se.

Sve je u oku promatrača, pa tako i naša sreća ili (ne)sreća. U svakom trenutku odaberi optimizam, napravi neko dobro djelo. Ovom svijetu potrebna je divna, optimistična i sretna osoba - baš kao ti.

Odabir je na svakom od nas. Koji je tvoj?

Trudnice i dojilje ne bi smjele koristi eterična ulja. Za sva dodatna pitanja piši.